Kampfsportler sind komplexe Athleten, sie haben einen hohen Anspruch an ihr Fitnesstraining. Bodybuilding oder Joggen alleine, reicht da schon lange nicht mehr aus. Ein optimales Training, muss sowohl die Ausdauer, als auch die Explosions- und Schnellkraft verbessern. Auf Fitness 4 MMA findet ihr Workouts, Drills und Kraftübungen, die genau diesen Mix aus Ausdauer und Kraft, der auch für einen Wettkampf genötigt wird, verbessern.
Auf den folgenden Seiten findet ihr spezielle Fitness Workouts für Kampfsportler, die hauptsächlich das Eigengewicht des Körpers zur Leistungssteigerung verwenden und die Schnell- und Explosionskraft verbessern sollen. Ich habe extra Fitness Übungen gewählt, die man problemlos ohne ein teures Fitnessstudio und größtenteils auch ohne einen Trainingspartner durchführen kann. Die meisten Workouts dauern 5 bis 6 Minuten und haben keine Pause dazwischen, wer diese Fitness Drills problemlos schafft, sollte versuchen, das nächste Mal die Wiederholungen der einzelnen Fitnessübungen zu steigern. Wer Probleme hat, das 5 Minuten Fitnessprogramm durchzuhalten, kann und sollte natürlich nach eigenem Ermessen Pausen zwischen den Fitness Workouts einlegen und sich langsam steigern. Generell sollte bei auftretenden Schmerzen das Workout unterbrochen und eventuell ein Arzt kontaktiert werden. Fitness 4 MMA haftet nicht für Schäden oder Folgeschäden, resultierend aus der Ausübung der gezeigten Übungen.
Viel Spaß beim trainieren!
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