Kampfsport und MMA

Fitness4mma - Its you vs you

Was ist MMA?

Mixed Martial Arts (MMA), No Holds Barred (NHB) oder Freefight kombiniert Techniken aus mehreren Kampfsportarten. In Brasilien ist es Mitte des 20. Jahrhunderts, durch das Vale Tudo entstanden.

Anfang des 20.Jahrhunderts hatte Brasilien die größten japanischen Kolonien außerhalb Japans. Die Japaner lehrten den Brasilianern Judo und Jiu-Jitsu. Aus ihnen entwickelten die Brasilianer eigene Grapplingarten, wie Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und Luta Livre, die sich fast ausschließlich auf den Bodenkampf beschränkten. Vale Tudo erlaubte es den Grapplern (Bodenkämpfern), sich auch mit Stand-Up Fightern wie Boxern und Kickboxern zu messen. Beim Vale Tudo wurde oft komplett auf Regelwerk verzichtet und die Kämpfe dauerten manchmal mehrer Stunden.

Am 12. November 1993 wurde die erste UFC (Ultimate Fighting Championship) in Denver ausgetragen. Es war ein Acht-Mann Turnier, bei dem es ähnlich wie im Vale Tudo nur wenig Regeln gab. Gekämpft wird bis heute, in einem achteckigen Käfig (Oktagon), wobei es inzwischen Gewichtsklassen, Handschuhpflicht, Rundenzeiten und eine Anzahl von nicht erlaubten Techniken gibt, um die Kämpfer vor schweren Verletzungen zu schützen.

Heute bedienen sich Freefighter oder Ultimate Fighter einer Vielzahl von Kampfsportarten. Diese enthalten sowohl Stand-Up Techniken z.B. aus dem Boxen, Kickboxen und Muay Thai und Grappling Techniken z.B. aus dem Luta Livre, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Judo, Ringen oder dem Sambo.


Dehnungsübungen & Stretching für Kampfsport und MMA

Bei jeder Dehnungsübung sollte am Schmerzpunkt die Muskelspannung 20 Sekunden statisch gehalten und danach langsam gelöst werden. Leichtes federndes Dehnen ist erlaubt, ruckartige Bewegungen sollten allerdings vermieden werden. Zudem sollte generell bei allen Übungen, auf einen geraden Rücken geachtet werden.

Weiterlesen


Umfrage Kampfsportarten

Welche Art von Kampfsport oder Kampfkunst betreibt ihr? Seid ihr Grappler, Stand-up Fighter, trainiert ihr beides oder nichts von alldem? Wählt eure Kampfsportart aus:

View Results



Neue MMA Gyms

ALPEN Fight & Flow

82467 Garmisch-Partenkirchen, Deutschland
BJJ, Grappling, Jiu-Jitsu, Kickboxen, MMA, Self-Defense

BJJ Wismar

23966 Wismar, Deutschland
BJJ, Grappling

Team Assassin Dorsten

46286 Dorsten, Deutschland
Kickboxen

Fightsports Pegnitz

91257 Pegnitz, Deutschland
Boxen

BJJ Saarbrücken – Casa De Luta FightKlub

66111 Saarbrücken, Deutschland
BJJ, Grappling, MMA, Self-Defense

Nächstes Event



Neue Beiträge

Trainingsmethoden zur Steigerung von Ausdauer und Kraft

Ein gut durchdachtes Training für Ausdauer und Kraft ist der Schlüssel zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Ob im Alltag oder beim Sport – eine gesteigerte Leistungsfähigkeit wirkt sich positiv auf […]

Weiterlesen

Die Vorteile von Personal Fitness Training für MMA-Anfänger

Kampfsport ist in Deutschland angekommen – und einer ganz besonders. Mixed Martial Arts, kurz MMA, hat mittlerweile seinen Weg auf die großen Bühnen des Landes gefunden. Erst kürzlich fand das […]

Weiterlesen

CrossFit als Alternative zu herkömmlichen Fitnessstudios

CrossFit hat sich von einem einstigen Nischensport zu einer beliebten Trainingsmethode entwickelt, die mittlerweile von vielen Athleten und Fitnessbegeisterten genutzt wird. Das Programm, das seit über 40 Jahren existiert und […]

Weiterlesen

Boxen als Fitnesstraining: Das sind die Vorteile von Fitnessboxen

Boxen ist schon längst nicht mehr nur etwas für harte Kerle. Der Kampfsport ist in der Fitnessszene angekommen. Kein Wunder, denn Boxen ist ein echter Kalorienkiller, stärkt die Muskeln und […]

Weiterlesen

Ultimate Fighting Championship: MMA-Wetten immer beliebter!

erfreuen sich auch in Deutschland einer immer größeren Beliebtheit – sowohl unter Sport- als auch unter Wettfans. Immer mehr Buchmacher ermöglichen es ihren Kunden, auf die UFC-Kämpfe zu wetten. Da MMA hierzulande in weiten Teilen noch ein unbeschriebenes Blatt ist, sollte man sich jedoch vor der ersten Wettplatzierung mit einigen Dingen auseinandersetzen.

Weiterlesen

Bauchmuskeltraining – die wichtige Rolle der Bauchmuskulatur

Viele träumen von einem definierten Sixpack oder zumindest von einem flachen, festen Bauch. Durch Bauchmuskeltraining und die richtige Ernährung lässt sich dieses Ziel erreichen. Was gilt es dabei zu beachten und weshalb ist Bauchmuskeltraining so gut für die Gesundheit?

Weiterlesen