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Bulgarian Training Bag


Bulgarian Training Bag Der Bulgarian Training Bag

Dieser Trainingbag ist ein weit verbreitetes Trainingsgerät unter Ringern und Grapplern. Mit ihm lässt sich die Ausdauer und Kraft in dynamischen Bewegungen trainieren.




Der Bulgarian Training Bag


Der bulgarische Ringer und Cheftrainer des US amerikanischen Olympiaringerteams Ivan Ivanov, entwickelte den Bulgarian Training Bag. Ivan Ivanov war selbst ein erfolgreicher Ringer, bevor er in die USA ging, um dort als Trainer zu arbeiten. Während seiner Zeit als Trainer der Ringer in Utah, suchte er nach einem Trainingsgerät, das seine Athleten deutlich verbesserte. Es sollte die spezifischen Bewegungen beim Ringen nachahmen und gleichzeitig die Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren. Als Trainer versuchte er seine Workouts so effektiv wie möglich zu gestalten und machte in der Vergangenheit gute Erfahrungen mit Sandsäcken als Trainingsgerät. Jedoch konnte man diese nur unpraktisch über den Kopf schleudern und drehen und so kam ihm die Idee zu kleinern Sandbeuteln mit Griffen. Die Resultate dieses Training Bag sprechen für sich, das amerikanische Olympiateam konnte 2006 und 2007 fünf Medaillen gewinnen.


Für wen ist der Training Bag geeignet?


In den USA trainieren vorrangig Ringerteams mit dem Bulgarian Trainingbag, aber auch Polizeiakademien, Militär und Footballteams. Gerade für Bodenkämpfer, Ringer und MMA Kämpfer, ist der Training Bag ein optimales Fitness und Kraftgerät. Mit dem Trainingbag lassen sich verschiedenste Drills und dynamische Kraftübungen effektiv ausführen. Durch die unterschiedlichen Griffpositionen, kann man jede Menge unterschiedlichster Bewegungsformen und Muskelpartien trainieren.




Vorteile des Bulgarian Training Bag


- Der Training Bag trainieren die Kondition und Koordination
- Der Training Bag ist optimal für grapplingspezifisches Krafttraining
- Der Training Bag trainieren den ganzen Köper in einem Workout
- Der Training Bag trainieren die Kraft und die Beweglichkeit in gleichem Maße
- Der Training Bag verbessern die Schnellkraft und die Explosionskraft
- Der Training Bag stärkt die Greifmuskulatur in den Händen und Armen


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Es wurden 7 Beiträge gepostet:
Dam schrieb am
2012-04-12 23:55:25
Ein Super Trainingsgerät! Könntest du vielleicht auch ein Workout mit einigen effektiven Übungen machen zum Bulgarian Trainingbag ?? Danke schon dafür Ansonsten Hammer Homepage
Fitness 4 MMADams Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

Alex schrieb am
2011-06-06 15:47:57
Die Dinge rkann man auch einfach und extrem billig selbst machen. Einfach mal bei Youtube suchen...
Fitness 4 MMAAlexs Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

Satis schrieb am
2009-12-20 19:27:07
in diesem Video gibts ein paar Übungen, und zwar von Ivanov selbst: http://www.youtube.com/watch?v=xu9d1K-GKZs
Fitness 4 MMASatiss Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

Dirk schrieb am
2009-11-29 15:14:42
Dieses Sportgerät ist eine gute Erfindung, wenn ich aber schon 4 mal in der Woche trainiere, die Übungen, die ich bisher gemacht habe ( Indian clubs, Kettlebells ) mich auslasten, würde dieses Gerät dann schon zu viel sein, ansonsten : Gute Erfindung!
Fitness 4 MMADirks Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

Freddy schrieb am
2009-09-18 09:50:19
Ich wüsste mit dem Ding ehrlich gesagt nichts anzufangen... ein paar Übungen würden mich auch interessieren! Die BEschreibung sieht ja recht interessant aus ;-)
Fitness 4 MMAFreddys Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

phil schrieb am
2009-06-30 19:54:41
das wäre wirklich gut, wenn du das machen würdest!!!
Fitness 4 MMAphils Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

max schrieb am
2009-05-21 16:28:22
könntest du dazu vielleicht mal ein paar übungen/video machen :)
Fitness 4 MMAmaxs Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

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