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Kraft- und Fitnessübungen für MMA und Kampfsport


Es wurden 54 Übungen, von insgesamt 54 Übungen gefunden.

Übung: 30Rückenmuskeln - Oberkörper anheben 
Rückenmuskulatur, Rückenmuskeln Bei dieser Rückenübung legst du dich auf den Bauch und hebst die Arme und den Oberkörper vom Boden ab. Bringe nun, wie in Bild 2 zu sehen den Oberkörp...

Diese Kraftübung wurde am 05.12.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 29Nackenmuskeln - Ringerbrücke 
Nackenmuskeln, Nackenmuskulatur Bei dieser Nackenübung legst du dich auf den Rücken und bringst die Beine so weit an dein Gesäß wie möglich. Hebe nun deinen Rücken vom Bod...

Diese Kraftübung wurde am 05.12.2008 erstellt.Level:Mittel


Übung: 28Diagonalen Arm und Bein heben 
Rücken & Nacken Training Bei dieser Rückenübung hebst du Arme und die Beine die ganze Zeit über vom Boden ab. Versuche dein Gewicht auf den Unterleib und die Brust zu verlagern. ...

Diese Kraftübung wurde am 05.12.2008 erstellt.Level:Leicht




Übung: 27Medizinball Prayer 
Training mit dem Medizinball Bei dieser Medizinballübung hältst du den Ball, wie auf Bild 1 zu sehen, über deinem Kopf. Bring den Ball aus dieser Position bis kurz über den Bo...

Diese Kraftübung wurde am 06.10.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 26Medizinball halten 
Medizinball Bei dieser Medizinballübung hältst du den Ball, wie auf Bild 1 zu sehen, mit gestreckten Armen vor deinem Körper. Deine Beine hast du im 90 Grad Winkel ...

Diese Kraftübung wurde am 06.10.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 25Medizinball werfen mit Sprawl 
Medizinball Übung Bei dieser Medizinballübung nimmst du den Ball, wie auf Bild 1 zu sehen, vor deine Brust. Knie dich vor deinen Trainingspartner oder eine Wand. Falls du den ...

Diese Kraftübung wurde am 06.10.2008 erstellt.Level:Mittel


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Die gezeigten Übungen sollten kontrolliert und nicht hektisch ausgeführt werden, sollten Schmerzen auftreten, kontaktiere bitte einen Arzt. Fitness 4 MMA haftet nicht für Schäden oder Folgeschäden, die sich aus der Ausübung der gezeigten Übungen ergeben können.


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