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Kraft- und Fitnessübungen für MMA und Kampfsport


Es wurden 54 Übungen, von insgesamt 54 Übungen gefunden.

Übung: 36Trizepstraining mit dem Thera Band 
Thera Band Übungen Bei dieser Übung mit dem Thera Band setzt du ein Bein nach vorne. Wenn dein rechtes Bein (wie auf Bild 1) weiter hinten ist, macht auch dein linker Arm die Ü...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 35French Curls mit dem Fitnessband  
Fitnessband Bei dieser Übung mit dem Fitnessband bringst du das Band hinter deinen Körper. Halte die Arme, wie auf Bild 1 zu sehen im 90 Grad Winkel hinter deinem Kopf....

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 34Fitness Band überkreuz 
Fitness Band Bei dieser Übung mit dem Fitness Band greifst du die Bänder überkreuz (siehe Bild 1). Hebe nun die Arme in einer kreisförmigen Bewegung über de...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht




Übung: 33Rückenübungen - Tiefer Stand, Arme ausstrecken 
Rückenübungen, Rückenübung Bei dieser Rückenübung stehst du im tiefen Stand und streckst die Arme gerade nach vorne aus. Der Rücken und die Arme sollten dabei gerade sein und eine Li...

Diese Kraftübung wurde am 05.12.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 32Nackentraining - Kopf zur Brust 
Nackentraining, Training Nackenmuskeln Bei dieser Nackenübung legst du dich auf den Rücken und legst die Hände auf die Stirn. Bewege nun den Kopf nach oben, bis dein Kinn die Brust berührt....

Diese Kraftübung wurde am 05.12.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 31Rückentraining - Oberkörper anheben 
Rückentraining Bei dieser Rückenübung legst du dich auf den Bauch und streckst die Arme in Richtung deiner Beine aus. Lege sie nicht ab, sondern halte sie neben deinem Kö...

Diese Kraftübung wurde am 05.12.2008 erstellt.Level:Leicht


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Die gezeigten Übungen sollten kontrolliert und nicht hektisch ausgeführt werden, sollten Schmerzen auftreten, kontaktiere bitte einen Arzt. Fitness 4 MMA haftet nicht für Schäden oder Folgeschäden, die sich aus der Ausübung der gezeigten Übungen ergeben können.


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