Kraft Fitness
Kampfsport Krafttraining

Kraft- und Fitnessübungen für MMA und Kampfsport


Es wurden 54 Übungen, von insgesamt 54 Übungen gefunden.

Übung: 42Liegestütz mit dem Fitnessband 
Fitnessband Training Bei diesem Fitnessband Training legst du das Band mittig um deinen Hals und wickelst es einmal um deinen Rücken. Greife die Enden des Fitnessbandes und gehe in d...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Mittel


Übung: 41Rudern mit dem Thera Band 
Thera Band Training Bei dieser Thera Band Training legst du das Band um die Füßsohlen (siehe Bild 1). Strecke nun die Beine gerade nach vorne aus und bringe gleichzeitig die A...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 40Arme mit dem Gummiband ausstrecken 
Gummiband Übungen Bei dieser Übung mit dem Gummiband hältst du die Arme, wie auf Bild 1 zu sehen vor deinem Körper, mit einem gespannten Gummiband. Bringe nun aus dieser...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht




Übung: 39Butterflys mit dem Band 
Band Übungen Bei dieser Übung wickelst du das Band erstmal um deinen Bizeps und hältst anschließend die Arme, als wolltest du wie bei einem Banküberfall, die ...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 38Bizeps Curls mit dem Latexband 
Latexband Übungen Bei dieser Übung mit dem Latexband hältst du die Arme im 90 Grad Winkel vor deinem Körper (siehe Bild 1). Das Latexband sollte bereits in dieser Haltun...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 37Schulterziehen mit dem Gymnastikband 
Gymnastikband Übungen Bei dieser Übung mit dem Gymnastikband greifst du das Band möglichst weit unten, so dass es bereits mit nach unten hängenden Armen gespannt ist. Nun zi...

Diese Kraftübung wurde am 29.01.2009 erstellt.Level:Leicht


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Die gezeigten Übungen sollten kontrolliert und nicht hektisch ausgeführt werden, sollten Schmerzen auftreten, kontaktiere bitte einen Arzt. Fitness 4 MMA haftet nicht für Schäden oder Folgeschäden, die sich aus der Ausübung der gezeigten Übungen ergeben können.


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