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Übungen zum Bauchmuskel Workout


Es wurden 10 Übungen, von insgesamt 54 Übungen gefunden.

Übung: 1Ferse fassen 
Bauchmuskeln Bei dieser Bauchmuskelübung werden die Beine 90 Grad angewinkelt und in der Luft gehalten. Strecke nun die Arme aus und versuche, in dem du deinen Oberkörpe...

Diese Kraftübung wurde am 23.09.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 2Beine zur Brust 
Bauchmuskelübung Bei dieser Bauchmuskelübung legst du dich auf den Rücken, legst die Arme gestreckt neben dich und streckst die Beine senkrecht in die Luft (Bild 1). Ziehe n...

Diese Kraftübung wurde am 23.09.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 3Side Situp's 
Bauchmuskeltraining Bei dieser Bauchmuskelübung legst du dich auf die Seite und kippst beide Beine angewinkelt zur selben Seite (Bild 3). Bring nun deinen Oberkörper seitli...

Diese Kraftübung wurde am 23.09.2008 erstellt.Level:Leicht




Übung: 4Klatschen zwischen den Beinen 
Bauchmuskel Workout Bei dieser Bauchmuskelübung legst du dich auf den Rücken und streckst die Beine aus. Ein Bein gestreckt nach vorne, das Andere im 90 Grad Winkel zur Dec...

Diese Kraftübung wurde am 23.09.2008 erstellt.Level:Mittel


Übung: 5Beine überkreuzen 
Sixpack, 6pack Bei dieser Bauchmuskelübung setzt du dich hin und streckst die Beine gestreckt nach vorne aus, so dass sie wie in Bild 1 leicht über dem Boden sind. Falls ...

Diese Kraftübung wurde am 23.09.2008 erstellt.Level:Leicht


Übung: 6Ellenbogen zum Knie 
Waschbrettbauch Bei dieser Bauchmuskelübung legst du dich auf den Rücken und streckst das eine Bein aus, während du das Andere anwinkelst (Bild 3). Den diagonalen ...

Diese Kraftübung wurde am 23.09.2008 erstellt.Level:Leicht


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Die gezeigten Übungen sollten kontrolliert und nicht hektisch ausgeführt werden, sollten Schmerzen auftreten, kontaktiere bitte einen Arzt. Fitness 4 MMA haftet nicht für Schäden oder Folgeschäden, die sich aus der Ausübung der gezeigten Übungen ergeben können.


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