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CrossFit
CrossFit ist ein Kraft- und Konditions-Fitnessprogramm, dessen
Ziel es ist, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren. Viele
Spitzenathleten, Profikampfsportler, Polizeiakademien und Sonderkommandos des
Militärs trainieren weltweit auf diese Art.
Die CrossFit Trainingsmethodik wurde 1980 von Greg Glassman, einem ehemaligen
Kunstturner, entwickelt. 1995 eröffnete er das erste CrossFit Gym in Santa
Cruz und wurde beauftragt die Polizei von Santa Cruz zu trainieren. Seither
ist CrossFit zu einer internationalen Bewegung herangewachsen, mit über
650 CrossFit Gyms weltweit. Gemäß dem kanadischen Business News Networks
ist CrossFit einer der schnellst wachsenden Fitnessbewegungen der Welt. 2007
hat selbst das United States Marine Corp die CrossFit Grundsätze in ihr
Fitnessprogramm aufgenommen und so ihr Training umgestellt. Inzwischen basieren
viele Trainings- und Fitnessprogramme der amerikanischen und kanadischen Spezialeinheiten,
Polizei- und Feuerwehrtruppen auf diesen Grundlagen.
CrossFit Workouts trainieren viele verschiede Bereiche, wie Beispielsweise die
Kardiovaskuläre/Respiratorische-Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Power,
Schnelligkeit, Agilität, Balance, Koordination und die Genauigkeit. Dazu
benutzt man neben freien Übungen, auch Gewichte, Kettlebells, Medizinbälle
und Gymnastikgeräte, wie zum Beispiel Reckstangen, Ringe, Springseile und
vieles mehr. Auch Alltagsgegenstände werden mit in ein Workout integriert,
es werden Tracktorreifen umgeworfen, Sprungkraftzirkel mit und auf verschieden
hohe Boxen durchgeführt und Gegenstände getragen.
Bei den CrossFit Workout müssen die Athleten in der Regel mehrere Minuten,
verschiedene Übungen ohne Pause durchführen.
Einige UFC Kämpfer haben CrossFit bereits in ihren
Trainingsplan integriert, darunter auch BJ Penn,
Chuck Liddell und Sean Sherk.
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CrossFit Medizinball Workout
Ein Beispiel für ein CrossFit Workout ist das Medizinball
Workout. Dieses geht 5 Minuten ohne Pause und trainiert mehrere Körperregionen
durch verschiedene Übungen. Du kannst dir auch ein eigenes Workout aus eigenen oder
den folgenden Übungen
zusammenstellen |
Weitere Infomationen und Übungen findet ihr auch auf CrossFit.com
Hier kannst du deine Meinung loswerden:
Es wurden 13 Beiträge gepostet: | Kubilay schrieb am | 2015-11-10 10:09:28 | |
 | | Kubilays Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| Tina schrieb am | 2015-02-10 15:04:36 | |
 | | Tinas Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| MArio schrieb am | 2012-06-27 12:44:26 | |
| finde crossfit echt super, dass es nicht neu ist weiss ich, hier geht es auch um die gruppe und deren motivation, selber wuerde man sich das sicher nicht antun ,-))) - ich bleib dabei, auch wenn es schon teuer ist ,-))) | |
 | | MArios Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| Personal Trainer schrieb am | 2012-04-23 16:23:21 | |
| Leider wurde das Fahrrad hier nun zum x-ten Mal neu erfunden. Ein gutes Personal-Training beinhaltet diese Art von Training von hause aus. Das gehört zu den Grundlagen - schon immer. Es ist wie mit einem Typ Fahrrad der für alle passen soll - den gibt es einfach nicht auch wenn man so tut als ob man etwas Neues erfunden hat. Individuell angepasste Fahrräder gab es schon immer. | |
 | | Personal Trainers Meining zu diesem Beitrag, 0 von 5 Punkten! | |
| andreas schrieb am | 2012-01-29 12:05:04 | |
| hallo,
natürlich hört sich crossfit toll an. was aber soll neu daran sein ? ich sehe keine nennenswerte unterschiede zu david kirsch´s boot camp training.aber wie trainiert man für kampfsport,fussball,zehnkampf usw. ? im hochleistungsbereich gab es crossfit schon immer. | |
 | | andreass Meining zu diesem Beitrag, 1 von 5 Punkten! | |
| adam schrieb am | 2011-08-30 16:21:33 | |
| Hi,komme aus Hünfeld und muss leider sagen, dass es in Raum Fulda, HEF so etwas noch nicht gibt. Dauert wahrscheinlich noch mehrere Jahre bis das nach osthessen kommt. Hab auch schon Leute gesucht, die mit Kettlebells im Raum Fulda HEF trainieren. Leider ohne Erfolg. Könnten uns ja mal zum Training treffen, wenn ihr Bock habt. | |
 | | adams Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| MG schrieb am | 2011-07-23 13:37:18 | |
| @monique! Suche auch im Raum Bad Hersfeld nach CrossFit! Wenn du was weißt bitte melden! THX | |
 | | MGs Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| monique schrieb am | 2011-03-19 18:01:32 | |
| Nach 2 Jahren Kraftsport fange ich jetzt mit CrossFit und Zumba an :-) ABER in 4 Wochen geht's zurück nach Deutschland. Kennt jemand CrossFit im Raum Bad Hersfeld-Fulda? Ich finde nichts im Internet. | |
 | | moniques Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| UFC-fan schrieb am | 2010-05-05 21:35:07 | |
| diese Übung ist mega krass....
ich habe sie selbst ausprobiert....einfach geil!!! | |
 | | UFC-fans Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| vincent schrieb am | 2010-04-03 01:48:34 | |
| erst mal hey alles fit ich mach crossfit jetzt seit 4 wochen mit einen freund/ coach der die trainingspläne zusammen stellt bis jetzt bin ich begeistert aber ich muss sagen ich alleine hätte es nicht gemacht viel zu schwer aber wenn es soviel bringt wie es schwer ist kann ich es nur jeden ans herz legen der traniert ganz erlich ich frag mich auch immer ob es wirklich so gut ist wie es alle immer sagen / schreiben Im halben jahr kann ich es schon genauer sagen wenn es soviel bringt hab ich schon 5jahre alles falsch gemacht am besten macht jeder seine eigenen erfarungen mit cross fit | |
 | | vincents Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| susanne schrieb am | 2009-06-26 22:59:39 | |
| dieses training beeinhaltet einfach alles. irre ! genial für alle, die es härter und kürzer haben wollen.. lets schwitz! | |
 | | susannes Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| tobias schrieb am | 2009-06-14 05:27:25 | |
| In jedem Fall interessant. Jedoch was macht Cross fit nun wirklich aus. Wenn ich ne Stunde trainiere, dann 30 min laufen und 30 min Krafttraining mit der Hantel? Wohl eher nicht. Aber wie trainiere ich Ausdauer und Kraft gleichzeitig? | |
 | | tobiass Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
| sue schrieb am | 2009-03-25 15:32:06 | |
 | | sues Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten! | |
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